為什麼女性來大姨媽前總想吃東西?或許不是飢餓,告訴你科學解釋

為什麼女性來大姨媽前總想吃東西?或許不是飢餓,告訴你科學解釋

大姨媽可謂是所有女性的老朋友,但經過調查發現,對於絕大多數的女性來說,對大姨媽這件事又熟悉又陌生。有些女性還總結出經驗:每當要來大姨媽之前都會想要吃各種東西,只是和飢餓有關嗎?

我們先來看下月經是什麼,對於一名身體健康的女性來說,月經周期的時間要在21天~35天,每次月經持續的時間可以達到2~8天,出血量根據每個人情況不同,有人出血量較多有人可能較少。

在機體正常的情況下,每次出血量會在20~60ml,而有些女性有月經不調的情況,每次衛生巾出血量為10ml,情緒壓力大、身體乏力等等。

在沒來大姨媽之前,每個女性的情況也可能不同,有些女性會出現脾氣暴躁。據一項調查上統計發現,有將近85%左右的女性都會受到經前煩躁症的困擾。

在瑞典的一項調查上發現,經前煩躁症還可能和四氫孕酮的激素敏感性有關,每次來大姨媽前,都可能出現煩躁、焦慮、抑鬱、壓力大等情況。女性在這個癥狀期間,很難對某個事情感興趣。

還有一種很常見的現象,就是很多人在經期之前總會想吃東西,可能是辣的食物,也可能是高熱量的食物等等,這又是什麼原因呢?

據相關的調查發現,有部分女性在來大姨媽前,胰島素敏感,和孕激素水平相比處於較低的狀態。此時可以促進女性吃更多食物,特別是碳水化合物較高的物質,如甜食、薯片等等。

還有一個原因和女性在這期間,血清素失衡有關。在來大姨媽之前,體內的雌激素水平下降,可能會影響血清素水平,從而增加女性對高碳水食物的攝入。

如果大家有以上這些不適情況,希望女性有想吃的慾望時,用新鮮的蔬菜水果代替,蔬菜水果中不僅有碳水化合物、蛋白質、維生素C、維生素A、鈣、鐵、磷、鎂等多種營養物質,還有大量膳食纖維,可幫助女性減少對甜食的攝入。

如果女性實在想吃甜食,為了避免機體少攝入熱量、來大姨媽後不長胖,還可以選擇無糖食物,或者是無糖的巧克力。它們也可以給女性帶來美好的感覺,同時可避免大量熱量攝入。

在抑制食慾和穩定情緒上,女性還不要忘了做適量運動,提高機體熱量消耗、穩定心率,減少脂肪堆積。